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コーチング

やる気がでなくてこんな自分はダメだ・・と嘆く前に・・

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こんにちは

おうちサロンHanaAloha

はなおかようこです。

今は春。みんなはウキウキわくわく楽しそうなのに・・・

やる気がでない・・・・

こんな自分はダメな人間、最悪だ・・・もう動けない・・とくよくよ嘆く前に・・

栄養足りてますか??

今一度、ご自身の食事を振り返ってみましょう。

え??そんなこと??

と、思われましたか?

先日、ミネラルについてのお話しを聞く機会がありました。

現代の日本人の多くはミネラル不足なんだそうです。

コンビニのお弁当、お惣菜を日々食べている方はもしかしたら自覚あるかもしれませんが、

実はちゃんと料理をしていると思っている方でもミネラルが不足していることもあるそうです。

その時見せていただいた和食のサンプル。

ごはん、お味噌汁、煮物、煮魚、酢の物、お漬物・・・完璧ではないか?

と思いますよね?ところが、です。

煮物に使っているお野菜が、水煮であらかじめ加工してある物で作ってあったりすると

大事なミネラルが抜け出てしまっていることがあるそうです。

そうやって、見た目はちゃんとしていてもミネラルが少なくなっているものを食べています。

ミネラルは人間の体内で作りだすことが出来ないので食べ物から補うしかないそうです。

だからこそ意識をして食事からとっていくことです。

疲労感、だるさは栄養不足からきているのかも。

やる気が出ないのは気持ちの問題だけじゃない?

例の一つとして、ミネラル不足をあげましたが

心や気持ちの問題だけではないこともあります。

やらなければいけないことを、先送りにしているとか

自分以外のことにエネルギーを使いすぎているとか

季節の変わり目。気候の変化などで体調がふわっとしていたり、だるかったり。

いったい自分の何がやる気を妨げているのかな?

いろいろな要因をたくさん出してみて、まずはそれらを一つ一つ完了させていくことが

実はやる気を出して頑張れる早道だったりもします。

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継続コーチング、これらで見つけていくこともできますよ。

ふふ、また宣伝(笑)

やる気がでなくて動くのも億劫なときは、ごろんと寝転がりながら自分を責めるのではなく自分といろいろ対話をしてみてください。

例えば「あーー、ごめんね、こんな食事じゃがんばれないよね」となった時

まずは自分のために丁寧に食事をとってみる。

急に毎日を変えようと思うとまたダメ出ししちゃうから小さなことから始めてみてね。

そのうち、やる気くんがむくむくとあらわれてきます。

ではでは~

今日も素敵な一日を。

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